Η εφίδρωση μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας, επομένως η εκμάθηση του πώς να τη χειρίζεστε θα πρέπει να αποτελεί σημαντικό μέρος του καθεστώτος φροντίδας του δέρματός σας.
Η εφίδρωση είναι μια σημαντική σωματική λειτουργία που σας δροσίζει, διώχνει τις τοξίνες μέσω του δέρματός σας και παρέχει αυτή τη λάμψη μετά την προπόνηση. Το να μάθετε πώς να ενσωματώνετε αυτή τη λειτουργία στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος σας μπορεί να αποφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα.
Τα πιο σημαντικά βήματα για οποιαδήποτε ρουτίνα περιποίησης δέρματος είναι ο καθαρισμός, η απολέπιση , η ενυδάτωση και η προστασία.
Για τον καθαρισμό, αλλάξτε τα προϊόντα με κρεμώδεις, παχιές υφές για εκείνα με που έχουν αφρώδη λεπτή υφή. Τα προϊόντα με κρεμώδη, παχύρρευστη υφή έχουν επιπλέον ενυδάτωση που δεν είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Οι αθλητές, οι άνθρωποι που εργάζονται έξω και άλλοι που ιδρώνουν πολύ μπορούν να χρησιμοποιήσουν απολεπιστικά.
Ενώ η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για υγιές δέρμα, τις ιδρωμένες μέρες του καλοκαιριού, οι πιο βαριές ενυδατικές κρέμες μπορούν να αντικατασταθούν με ορούς όπως η βιταμίνη C ή το υαλουρονικό οξύ . Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε ελαφρύτερες ενυδατικές κρέμες, όπως τζελ με βάση το νερό ή προϊόντα χωρίς λάδια.
Πολλοί άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν μακιγιάζ κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, καθώς μπορεί να προκαλέσουν σπυράκια όταν ιδρώνουν, αλλά η αναζήτηση προϊόντων που έχουν χρωματικές ιδιότητες, όπως ορισμένα αντηλιακά, μπορεί να είναι μια καλή λύση.
Η χρήση αντηλιακού είναι το κλειδί για την αποφυγή ηλιακών εγκαυμάτων και τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος. Το αντηλιακό πρέπει να έχει δείκτη προστασίας SPF 30 ή μεγαλύτερο, να είναι ανθεκτικό στο νερό και να παρέχει προστασία ευρέος φάσματος (προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB).
Τα αδιάβροχα αντηλιακά επιτρέπουν στον ιδρώτα να κυλήσει από το αντηλιακό χωρίς να το αφαιρέσει και να αποτρέψει το κάψιμο στα μάτια. Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, τα αντηλιακά πρέπει να επαναλαμβάνονται κάθε δύο ώρες.
Αν εργάζεστε σε ένα γραφείο ή δεν ξοδεύετε πραγματικά πολύ χρόνο στον ήλιο, μπορείτε να ακολουθήσετε την κανονική ρουτίνα του δέρματος σας, αλλά όσο περισσότερο ιδρώνετε, τόσο περισσότερες τροποποιήσεις χρειάζονται.
Ο ιδρώτας μπορεί να προκαλέσει δυσφορία σε άτομα που πρόσφατα υποβλήθηκαν ή υποβάλλονται σε ορισμένες δερματικές επεμβάσεις ή σχήματα.
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να το φροντίσουμε. Όταν ξέρουμε πώς να το κάνουμε, μπορούμε να απολαύσουμε τα καλοκαίρια μας χωρίς ανησυχία.
Θεραπείες όπως το microneedling , το laser resurfacing ή το χημικό peeling μπορεί να αφήσουν οξέα στο δέρμα που μπορεί να προκαλέσουν κάψιμο όταν παράγεται ιδρώτας. Τα προϊόντα με ρετινόλη και Retin-A μπορούν επίσης να προκαλέσουν αίσθημα καύσου σε συνδυασμό με ιδρώτα. Τα προϊόντα με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή γαλακτικά ή γλυκολικά οξέα για τη θεραπεία της ακμής μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσφορία όταν εκτίθενται στον ιδρώτα.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι κάποια ενόχληση όταν ιδρώνετε κατά τη διάρκεια ή μετά από ορισμένα προϊόντα ή διαδικασίες περιποίησης δέρματος είναι συνηθισμένη. Εάν η ενόχληση γίνει αφόρητη, θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από τον δερματολόγο σας.
Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι προστασίας του δέρματος. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε ρούχα ανθεκτικά στην υπεριώδη ακτινοβολία και τη χρήση καπέλου με φαρδύ γείσο. Οι καιρικές εφαρμογές παρέχουν πληροφορίες για το πότε η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι υψηλή και θα πρέπει να σας ειδοποιούν πότε πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί.
Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της φλεγμονής του δέρματος ή των εξανθημάτων που κάνουν τους ανθρώπους να χρησιμοποιούν περισσότερα προϊόντα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Όταν ο καιρός είναι ζεστός, λιγότερο είναι περισσότερο.