• ΥΓΕΙΑ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΦΑΡΜΑΚΟΒΙΟΜΗΧΑΝΙΑ
  • Ο ΚΟΣΜΟΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • WELLNESS
  • BEAUTY
  • ΣΕΞ
  • ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
healthmag.gr
healthmag.gr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΦΑΡΜΑΚΟΒΙΟΜΗΧΑΝΙΑ
  • Ο ΚΟΣΜΟΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • WELLNESS
  • BEAUTY
  • ΣΕΞ
  • ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
  • WELLNESS

Υπερβολική εφίδρωση στις γυναίκες: Πως θα την αποφύγετε

  • Press Room
  • 12 Μαΐου, 2022
Total
1
Shares
Share 1
Share 0

Περιορίστε τα πικάντικα τρόφιμα και την καφεΐνη

Τα ποτά με καφεΐνη, όπως ο καφές και τα κόλα, και τα πικάντικα τρόφιμα, όπως τα κάρυ ή οι καυτερές πιπεριές, μπορεί να προκαλέσουν εφίδρωση, ειδικά στο πρόσωπο και το κεφάλι σας. Το ίδιο και το αλκοόλ. Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων και ποτών για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες τροφές ή ποτά σας κάνουν να ιδρώνετε πολύ. Επίσης, χρησιμοποιήστε πιο ήπια βότανα αντί για δυνατά μπαχαρικά για να δώσετε γεύση στο φαγητό.

 

Κάντε μπάνιο με προσοχή

Κάντε μπάνιο ή ντους καθημερινά, χρησιμοποιώντας ένα ήπιο καθαριστικό. Μπορεί να νιώσετε την ανάγκη να κάνετε ντους περισσότερες από μία φορές την ημέρα. Εάν η μυρωδιά σας ενοχλεί, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα αντιβακτηριακό σαπούνι για να μειώσετε τα βακτήρια στο δέρμα. Όταν τα βακτήρια αναμειγνύονται με τον ιδρώτα, προκαλούν οσμή. Φροντίστε να στεγνώσει εντελώς, καθώς τα βακτήρια και τα μικρόβια ευδοκιμούν στην υγρασία.

Διαχειριστείτε τις εξάψεις και τις νυχτερινές εφιδρώσεις

Εάν η εμμηνόπαυση προκαλεί εξάψεις ή νυχτερινές εφιδρώσεις, υπάρχουν πολλές θεραπείες. Εφαρμόστε μια δροσερή, υγρή πετσέτα στο δέρμα σας ή πιείτε παγωμένο νερό για ανακούφιση. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και η ορμονοθεραπεία μπορεί επίσης να ανακουφίσουν τις εξάψεις. Πολλές γυναίκες δοκιμάζουν εναλλακτικές θεραπείες — σόγια, μαύρο cohosh, ρίζα dong quai, ginseng, kava, κόκκινο τριφύλλι ή DHEA — αλλά δεν υπάρχει καμία πειστική απόδειξη ότι λειτουργούν. Μιλήστε με το γιατρό σας για να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς.

Επιλέξτε τα σωστά ρούχα

Φαρδιά ρούχα και φυσικά υφάσματα όπως το βαμβάκι αφήνουν τον αέρα να κυκλοφορεί γύρω από το δέρμα, γεγονός που επιβραδύνει τη συσσώρευση υγρασίας. Όταν ασκείστε, φορέστε υφάσματα που απομακρύνουν την υγρασία από το δέρμα σας. Κρατήστε ένα επιπλέον πουκάμισο ή σακάκι πρόχειρο σε περίπτωση που η εφίδρωση σας γίνει υπερβολική. Τα ρούχα με σχέδια, μαύρα ή λευκά κρύβουν ιδιαίτερα καλά τους λεκέδες από τον ιδρώτα.

Μειώστε το στρες

Είναι ένας φαύλος κύκλος. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση και η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει άγχος. Τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός, η βαθιά αναπνοή και η βιοανάδραση μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τα ερεθίσματα και να μειώσετε τις επιπτώσεις της εφίδρωσης. Λάβετε μέρος σε ένα μάθημα γιόγκα, πάρτε ένα CD με εικόνες με καθοδήγηση ή canada drugs no prescription levitra απλώς αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για διαλογισμό.

Βρείτε το κατάλληλο αντιιδρωτικό

Τα αντιιδρωτικά με βάση το αλουμίνιο λειτουργούν φράζοντας τους αγωγούς των ιδρωτοποιών αδένων. Για ήπια συμπτώματα, τα προϊόντα διατίθενται στα καταστήματα. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα αντιιδρωτικού σε δέρμα που έχετε στεγνώσει με πετσέτα πριν τον ύπνο. Τα ενεργά συστατικά μπορούν να αρχίσουν να δρουν ενώ κοιμάστε. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ξανά το πρωί. Τα αποσμητικά μειώνουν την οσμή, αλλά δεν επηρεάζουν την υγρασία. Για σοβαρά συμπτώματα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα αντιιδρωτικό με συνταγή.

Φροντίδα για τα πόδια

Εάν τα ιδρωμένα πόδια είναι πρόβλημα, αποφύγετε τα καλσόν. Φοράτε κάλτσες από βαμβάκι ή υλικά που απομακρύνουν την υγρασία από το δέρμα και αλλάζετε συχνά κάλτσες. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια είναι εντελώς στεγνά πριν τα φορέσετε ξανά. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν φοράτε τα ίδια παπούτσια δύο συνεχόμενες μέρες. Οι απορροφητικοί πάτοι μπορεί επίσης να είναι χρήσιμοι. Πηγαίνετε ξυπόλητοι όποτε είναι δυνατόν. Τα αντιιδρωτικά δεν είναι μόνο για τις μασχάλες. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε και στα πόδια και στα χέρια σας.

Πίνετε νερό και κάντε δροσερά ντους

Οι χαμηλότερες θερμοκρασίες στο σπίτι και στην εργασία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εφίδρωσης. Λειτουργήστε έναν ανεμιστήρα ή ένα κλιματιστικό. Ή ανοίξτε τα παράθυρα για να διατηρήσετε την κίνηση του αέρα. Πίνετε άφθονο κρύο νερό και κάντε δροσερά ντους ή μπάνιο. Ντυθείτε με ρούχα με στρώσεις ώστε να μπορείτε να αφαιρείτε ή να προσθέτετε στρώσεις καθώς αλλάζει η θερμοκρασία. Το καλοκαίρι, μείνετε μακριά από τον ήλιο και κάντε έντονες δραστηριότητες το πρωί.

Μείνετε υγιείς

Η παχυσαρκία, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν ή να εντείνουν την έντονη εφίδρωση. Διατηρήστε λοιπόν ένα υγιές βάρος, πείτε όχι στο τσιγάρο και περιορίστε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Όχι μόνο θα μειώσετε την εφίδρωση, αλλά θα νιώσετε και καλύτερα και θα μειώσετε τον κίνδυνο πολλών ασθενειών.

Προστατέψτε το δέρμα και τα ρούχα

Οι υγρές πτυχές του δέρματος είναι επιρρεπείς σε ερεθιστική δερματίτιδα και μόλυνση. Χρησιμοποιήστε “χιτώνια μασχάλης” — μικρά μαξιλαράκια που προσαρμόζονται στα ρούχα — για να απορροφούν τον ιδρώτα και να προστατεύουν τα ρούχα σας. Αλλάζετε ρούχα καθημερινά. Να τα πλένετε τακτικά. Και φροντίστε να στεγνώσετε καλά τα ρούχα πριν τα φορέσετε.

Δείτε ένα γιατρό

Εάν η υπερβολική εφίδρωση προκαλεί προβλήματα στη ζωή σας, μιλήστε με έναν γιατρό σχετικά με τις θεραπείες. Οι ενέσεις μπότοξ, τα ηλεκτρικά ρεύματα χαμηλού επιπέδου και ορισμένα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντονης εφίδρωσης. Καλέστε αμέσως έναν γιατρό εάν έχετε επίσης πυρετό, απώλεια βάρους, πόνο στο στήθος ή γρήγορο καρδιακό παλμό. Η εφίδρωση που συνοδεύεται από οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι ενός σοβαρού προβλήματος υγείας όπως ασθένεια του θυρεοειδούς, όγκοι, λοίμωξη ή καρδιακή νόσο.
Total
1
Shares
Share 1
Share 0
Προηγούμενο άρθρο
  • ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ

Με την πρώιμη διάγνωση του καρκίνου του πνεύμονα η πενταετής επιβίωση αγγίζει το 92%

  • Press Room
  • 12 Μαΐου, 2022
Δείτε το άρθρο
Επόμενο άρθρο
  • ΥΓΕΙΑ

Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή: Τα πλεονεκτήματα του νέου πλαισίου

  • Press Room
  • 12 Μαΐου, 2022
Δείτε το άρθρο
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ
Δείτε το άρθρο
  • WELLNESS

Πόσο μαγνήσιο χρειάζεστε και από που θα το πάρετε;

Δείτε το άρθρο
  • WELLNESS

Τι πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε γυαλιά ηλίου

Δείτε το άρθρο
  • WELLNESS

Είναι Ώριμο; Ένας οδηγός για την επιλογή φρούτων

Δείτε το άρθρο
  • WELLNESS

9 λόγοι που σας κάνουν να έχετε πολλά αέρια

Δείτε το άρθρο
  • WELLNESS

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να κάνετε κάποια σημαντικά καθημερινά πράγματα ;

Δείτε το άρθρο
  • WELLNESS

Πως μπορούν τα φυτά στον εσωτερικό χώρο να βελτιώσουν την υγεία μας;

Δείτε το άρθρο
  • WELLNESS

Το λοκντάουν της πανδημίας άλλαξε και αύξησε τη δημιουργικότητα των ανθρώπων

Δείτε το άρθρο
  • WELLNESS

Γιατί πρέπει να βάλετε τα ροδάκινα στην διατροφή σας

Επιλεγμένα Άρθρα
  • 1
    Ταξίδι στη θάλασσα από 10 εικαστικούς στη γκαλερί Καψιώτη έως 30.6.2022
    • 24 Μαΐου, 2022
  • 2
    Δημιουργήθηκαν οι πρώτες γενετικά τροποποιημένες ντομάτες που παράγουν έξτρα βιταμίνη D
    • 24 Μαΐου, 2022
  • 3
    Ηλ. Μόσιαλος για ευλογιά πιθήκων: Να μη στιγματίζουμε τους ασθενείς, δεν είναι σεξουαλικά μεταδιδόμενη νόσος
    • 24 Μαΐου, 2022
  • 4
    Σε κατάσταση συναγερμού η Ευρώπη για την ευλογιά των πιθήκων, ο ΕΜΑ αναζητά εμβόλια και θεραπείες
    • 24 Μαΐου, 2022
  • 5
    Σκλήρυνση κατά πλάκας: Θεραπείες και οι στόχοι τους
    • 24 Μαΐου, 2022

Το portal για την υγεία και την ευεξία
Οι εξελίξεις στην πολιτική υγείας, στις υπηρεσίες υγείας και την αγορά φαρμάκου

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Facebook
healthmag.gr
  • Προστασία Προσωπικών Δεδομένων
© 2022 - Powered by WebDots

Input your discount viagra pills search keywords and press Enter.