H κατανάλωση “ανθυγιεινών” τροφίμων
Το πολύ αλάτι
Το να παραμένετε στρεσαρισμένοι
Η συνεχής καταπόνηση και ανησυχία σας φθείρει — παντού. Όταν κατακλύζετε το σώμα σας με ορμόνες του στρες για μεγάλα χρονικά διαστήματα, αυτό κλέβει την υγεία σας και εξουδετερώνει την επιθυμία σας για σεξ. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι σας αγχώνει, ώστε να σκεφτείτε τους καλύτερους τρόπους για να το χειριστείτε. Είναι επίσης καλή ιδέα να αφιερώσετε χρόνο για τακτική ανακούφιση από το άγχος — μια βόλτα σε ένα πάρκο, ένα μάθημα γιόγκα ή να γελάσετε με την αγαπημένη σας κωμωδία.
Παραλείπετε το προκαταρκτικό παιχνίδι
Η επιστήμη το υποστηρίζει: Η εξοικείωση με το σεξ μπορεί να το κάνει καλύτερο. Σε μια έρευνα σε σχεδόν 8.700 άτομα, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες είπαν ότι το σεξ κράτησε περισσότερο όταν περιλάμβαναν περισσότερους τύπους διέγερσης εκ των προτέρων.