Η σεξουαλικότητα είναι ένα ακόμη παράδειγμα της ζωτικής σημασίας σύνδεσης μεταξύ νου, σώματος και πνεύματος. Με την πρώτη ματιά, το σεξ φαίνεται ως επί το πλείστον σωματικό θέμα. Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα λίμπιντο, θα πρέπει να εξετάσετε φυσικές λύσεις (σχετικές με το σώμα), σωστά; Και για μερικούς ανθρώπους — εκείνους που έχουν σεξουαλικές δυσλειτουργίες που προκύπτουν από μια ιατρική πάθηση — αυτή μπορεί να είναι η απάντηση. Είναι επίσης αλήθεια ότι η γενική κατάσταση της υγείας μας μπορεί να επηρεάσει τη λίμπιντο μας (και όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η καλή διατροφή και η τακτική άσκηση για την υγεία μας).
Σύνδρομο «Βιαστική Γυναίκα».
Είναι λογικό ότι μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα λίμπιντο εν μέρει λόγω της τρελής, πιεσμένης ζωής μας αυτές τις μέρες. υπάρχει απλώς λιγότερος χρόνος για σύνδεση με τους συνεργάτες μας. Η μετακίνηση του μυαλού και του σώματός μας από τη λειτουργία «παραγωγικότητας» σε «οικείο» απαιτεί χρόνο και προσοχή, λέει η Weston.
Ένας ερευνητής βρήκε ένα όνομα για αυτό το φαινόμενο — “Σύνδρομο βιαστικής γυναίκας”. Ο Brent Bost, MD, ερευνητής σε ιδιωτικό ιατρείο στο Beaumont του Τέξας, επινόησε τον όρο για να περιγράψει μια τριάδα παραπόνων που βλέπουν συχνά ο ίδιος και άλλοι μαιευτήρες /γυναικολόγοι στους ασθενείς τους: κόπωση , αύξηση βάρους και μειωμένη λίμπιντο. Σε μια πρόσφατη έρευνα σε μαιευτήρες, το 64% είπε ότι το άγχος ήταν η κύρια αιτία αυτών των συμπτωμάτων.
Η θεραπεία για το «Σύνδρομο της Βιαστικής Γυναίκας» μπορεί να περιλαμβάνει μια ισορροπημένη διατροφή, γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία για να βοηθήσει τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν το άγχος και, ενδεχομένως, αντικαταθλιπτικά , συμβουλεύει ο Bost.
Μια ισορροπημένη διατροφή
Εάν νιώθετε βιαστικοί δώστε στην επιλογή ισορροπημένης διατροφής μια ματιά για να ξεκινήσετε. Δεν έχετε τίποτα να χάσετε και βελτιωμένη υγεία (και, ενδεχομένως, βελτιωμένη λίμπιντο) να κερδίσετε.
Με τον όρο “ισορροπημένη διατροφή”, οι ειδικοί εννοούν να μην παραλείπετε γεύματα, να μην τρώτε υπερβολικά και να συμπεριλάβετε άφθονα θρεπτικά φυτικά τρόφιμα ( φρούτα και λαχανικά , δημητριακά ολικής αλέσεως και φασόλια) μαζί με άπαχα κρέατα, ψάρια και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Πρόκειται για μια δίαιτα που δεν είναι πολύ υψηλή σε λιπαρά, πρωτεΐνες, ζάχαρη ή επεξεργασμένα τρόφιμα.
Η δύναμη της αφής
Εκτός από μια ισορροπημένη διατροφή, πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε το άγχος και να κάνουμε τη μετάβαση από το να αφιερώνουμε το υπερδραστήριο μυαλό μας στο να απολαμβάνουμε το σώμα μας μετά από μια δύσκολη μέρα στο γραφείο ή στο σπίτι;
Δουλέψτε το σώμα σας
Η τακτική άσκηση δεν είναι μόνο καλή για την αερόβια όψη του σεξ, αλλά σας βοηθά επίσης να αισθάνεστε καλύτερα με το σώμα σας. Ακόμη και χωρίς καμία αλλαγή στο βάρος, η απλή πράξη της τακτικής άσκησης βοηθά τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα να αισθάνονται καλύτερα με το σώμα τους, σύμφωνα με έρευνες. Η Weston συμφωνεί ότι αν αισθανόμαστε καλύτερα με το σώμα μας – καθώς και πιο δυνατοί και ενεργητικοί – είναι πιο πιθανό να θέλουμε να έρθουμε κοντά σε κάποιον σεξουαλικά.