Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια πάθηση που μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιες βλάβες στο σώμα.
Ορισμένοι παράγοντες θα αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 στους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και των υψηλών επιπέδων λιπιδίων.
Τα δεδομένα από μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσαν ότι ο κακός ύπνος μπορεί να συμβάλει σε παράγοντες κινδύνου για διαβήτη, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο για τους ανθρώπους να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2.
Ο διαβήτης τύπου 2 επηρεάζει περίπου 462 εκατομμύρια άτομα σε όλο τον κόσμο. Ενώ οι άνθρωποι μπορούν να λάβουν μέτρα για να διαχειριστούν τον διαβήτη τους και να ασκήσουν καλές συνήθειες υγείας, μερικοί άνθρωποι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 αρχικά.
Ωστόσο, οι ερευνητές εξακολουθούν να εργάζονται για να κατανοήσουν όλους τους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη διαβήτη τύπου δύο.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Science of Diabetes Self-Management and Care εξέτασε πώς η ποιότητα του ύπνου και η αντίληψη των ανθρώπων για την ποιότητα του ύπνου τους μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κάποιου να αναπτύξει διαβήτη τύπου 2.
Παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2
Δεν αναπτύσσουν όλοι διαβήτη και οι γιατροί δεν μπορούν πάντα να προβλέψουν ποιος θα αναπτύξει ή όχι την πάθηση.
Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο των ατόμων για διαβήτη τύπου 2. Βεβαίως, ορισμένα στοιχεία, όπως η γενετική, δεν μπορούν να τροποποιηθούν. Ωστόσο, οι άνθρωποι μπορούν να ελέγξουν άλλους παράγοντες για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Για παράδειγμα, η παχυσαρκία και η καθιστική ζωή είναι παράγοντες κινδύνου. Τα άτομα με παχυσαρκία μπορούν να υποβληθούν σε ιατρική θεραπεία, να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες και τα επίπεδα δραστηριότητας για να τους βοηθήσουν να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος και να αποκομίσουν τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας.
Ορισμένα δεδομένα υποδηλώνουν ότι παράγοντες όπως η φλεγμονή, η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας και τα μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να συμβάλλουν στον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε κάποιον.
Οι ερευνητές εξακολουθούν να εργάζονται για να κατανοήσουν πώς συνεργάζονται οι παράγοντες κινδύνου και πώς οι άνθρωποι μπορούν να ελέγξουν καλύτερα αυτούς τους παράγοντες κινδύνου για να μειώσουν τον κίνδυνο για διαβήτη.
Πώς η κακή ποιότητα ύπνου επηρεάζει την υγεία
Ο ύπνος είναι απαραίτητο συστατικό της υγείας. Ορισμένα τεστ μπορούν να μετρήσουν αντικειμενικά τα συστατικά του ύπνου, αλλά το πώς οι άνθρωποι ερμηνεύουν την ποιότητα του ύπνου τους έχει επίσης σημασία.
Οι ερευνητές σε αυτή τη μελέτη ήθελαν να κατανοήσουν πώς οι αναφορές των ανθρώπων για προβλήματα ύπνου και αντικειμενικά μέτρα ύπνου επηρέασαν συγκεκριμένους παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2. Οι ερευνητές συμπεριέλαβαν λίγο περισσότερους από 1.000 συμμετέχοντες στην ανάλυσή τους.
Η ερευνήτρια της UniSA και συγγραφέας της μελέτης Δρ. Lisa Matricciani αναφέρει: «Η μελέτη μας εξέτασε τη σχέση μεταξύ των διαφορετικών διαστάσεων του ύπνου και των παραγόντων κινδύνου για διαβήτη τύπου 2 (ΔΜΣ, χοληστερόλη και φλεγμονή). Οι διαστάσεις του ύπνου περιελάμβαναν παραμέτρους ύπνου που προέρχονται από την αυτοαναφορά προβληματικού ύπνου και την ακτιγραφία (μετρήσεις ύπνου που καταγράφονται χρησιμοποιώντας μια οθόνη παρακολούθησης δραστηριότητας που φοριέται στον καρπό).
Οι ερευνητές ρώτησαν τους συμμετέχοντες πόσο συχνά είχαν προβλήματα με τον ύπνο. Στη συνέχεια παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες για να μετρήσουν τα χαρακτηριστικά του ύπνου, όπως πόση ώρα κοιμήθηκαν και πώς άλλαζε η διάρκεια καθημερινά. Συνέλεξαν περαιτέρω πληροφορίες για τους καρδιομεταβολικούς παράγοντες κάνοντας αιματολογικές εργασίες και υπολογίζοντας τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) κάθε συμμετέχοντα.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τόσο οι υποκειμενικές όσο και οι αντικειμενικές μετρήσεις του ύπνου μπορεί να επηρεάσουν την καρδιομεταβολική υγεία και έτσι δυνητικά να αυξήσουν τον κίνδυνο για την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2.
«Τα αποτελέσματά μας υποδηλώνουν ότι τόσο οι διαστάσεις του ύπνου που αναφέρονται από τον ίδιο τον εαυτό όσο και οι προερχόμενες από την ακτιγραφία μπορεί να σχετίζονται με παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2», δήλωσε ο Δρ Matricciani.
Ο κακός ύπνος από μόνος του θα αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη;
Είναι δύσκολο να συμπεράνουμε ότι η κακή ποιότητα ύπνου από μόνη της συμβάλλει στον κίνδυνο κάποιου για διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, τα αποτελέσματα από αυτή τη μελέτη υποδεικνύουν ότι τόσο οι αντιλήψεις για την ποιότητα του ύπνου όσο και οι αντικειμενικές μετρήσεις της ποιότητας του ύπνου θα πρέπει να συμπεριληφθούν ως στοιχεία σε περαιτέρω έρευνα.