Ενώ η σκέψη της αγκαλιάς με τον σύντροφό σας μπορεί σίγουρα να φαίνεται άνετη και ελκυστική, μπορεί να αναρωτιέστε πώς θα επηρεάσει την ικανότητά σας να κοιμάστε και εάν το να κοιμάστε δίπλα στον σύντροφό σας είναι καλύτερο από το να κοιμάστε μόνοι. Εκτός από την εμβάθυνση της σωματικής, συναισθηματικής και πνευματικής σύνδεσης με τον σύντροφό σας, ο ύπνος δίπλα στον σύντροφό σας μπορεί να ωφελήσει την ψυχική σας υγεία με πολλούς τρόπους:
Καλύτερη ποιότητα ύπνου
Αυτοί είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους ο ύπνος δίπλα στον σύντροφό σας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας, σύμφωνα με τη Sabrina Romanoff , PsyD, κλινική ψυχολόγο και καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Yeshiva.
- Βελτιωμένη διάρκεια και αποτελεσματικότητα ύπνου
- Περισσότερος ύπνος REM
- Κοιμάστε πιο γρήγορα
Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία και την ευεξία σας. Το να μην κοιμάστε καλά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ανοσοποιητικό, την υγεία της καρδιάς, το βάρος, τη μνήμη, την ικανότητα μάθησης και τον χρόνο αντίδρασης, μεταξύ άλλων.
Βελτιωμένη Ψυχική Υγεία
Μια μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sleep κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο ύπνος δίπλα στον σύντροφό σας μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την ψυχική σας υγεία , όπως:
- Χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης
- Χαμηλότερα επίπεδα άγχους
- Χαμηλότερα επίπεδα στρες
- Χαμηλότερος κίνδυνος υπνικής άπνοιας
- Μειωμένη σοβαρότητα της αϋπνίας
- Μεγαλύτερη κοινωνική υποστήριξη
- Υψηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή και τις σχέσεις
Αυξημένη Οικειότητα
Παρακάτω παρατίθενται τρόποι με τους οποίους ο ύπνος δίπλα στον σύντροφό σας μπορεί να βελτιώσει τη σωματική, συναισθηματική και πνευματική σύνδεση μεταξύ σας και να αυξήσει την οικειότητα στη σχέση σας.
Σωματική Οικειότητα
Ο ύπνος δίπλα στον σύντροφό σας όχι μόνο επιτρέπει τη σεξουαλική οικειότητα , αλλά προάγει επίσης τη σωματική οικειότητα με τη μορφή αγκαλιάς, αγκαλιάς, φιλιού και κράτησης χεριών.
Συναισθηματική Οικειότητα
Ο ύπνος δίπλα στον σύντροφό σας προσφέρει μια ευκαιρία για εσάς και τον σύντροφό σας να μοιραστείτε τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις ελπίδες και τις προοπτικές σας μεταξύ τους σε έναν ασφαλή χώρο, φέρνοντάς σας έτσι πιο κοντά.
Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι ο ύπνος δίπλα σε έναν σύντροφο βοηθά στη βελτίωση της συναισθηματικής οικειότητας καθώς και στη συναισθηματική ικανοποίηση στη σχέση.
Πνευματική Οικειότητα
Ο ύπνος στο ίδιο κρεβάτι μπορεί να είναι μια πνευματική εμπειρία για πολλά ζευγάρια. Εκτός από το να νιώθετε πιο κοντά με τον σύντροφό σας, η κοινή εμπειρία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να είστε πιο συγχρονισμένοι μεταξύ σας σε φυσιολογικό και πνευματικό επίπεδο.