Οι κηλίδες ή τα σπυράκια εμφανίζονται συχνά στο πρόσωπο, το λαιμό, το στήθος, την πλάτη και τους ώμους, όπου το δέρμα έχει τη μεγαλύτερη ποσότητα αδένων λιπαρότητας. Συμβαίνει σχεδόν σε όλους, αλλά οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ακμής υπό έλεγχο.
Προσοχή στα καθαριστικά προϊόντα: Η υπερβολή μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας και να επιδεινώσει την ακμή. Το ίδιο μπορούν και τα κοκκώδη προϊόντα ή τα σαπούνια με σκληρές χημικές ουσίες. Αντίθετα, πλένετε τις περιοχές με τάση ακμής δύο φορές την ημέρα με ένα ήπιο καθαριστικό και ζεστό νερό για να ελαχιστοποιήσετε τον ερεθισμό.
Επιλέξτε ειδικά προϊόντα: Δείτε αν στην ετικέτα γράφει οτι τα προϊόντα είναι χωρίς λάδι, δεν φράζουν τους πόρους και δεν ενοχλούν την ακμή. Ορισμένα έχουν επίσης συστατικά που συνιστώνται από δερματολόγους, όπως υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και σαλικυλικό οξύ. Βεβαιωθείτε ότι τα πανάκια ή που χρησιμοποιείτε για να πλύνετε το δέρμα σας σας είναι μαλακά — μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά που είναι για ταμωρά — και να χρησιμοποιείτε και ένα καθαρό κάθε φορά.
Φροντίστε τη διατροφή σας : Είναι μύθος ότι τα λιπαρά τρόφιμα ή η σοκολάτα προκαλούν άμεσα σπυράκια. Η ακμή εμφανίζεται όταν οι πόροι φράσσονται από έλαια, κύτταρα του δέρματος και φυσιολογικά βακτήρια, προκαλώντας φλεγμονή. Αν δείτε οτι το δέρμα σας αντιδρά σε κάποια τρόφιμα, αποφύγετέ τα αλλά δεν δεν χρειάζεται να αποφεύγετε την πίτσα ή τη σοκολάτα για καθαρό δέρμα.
Αποφύγετε τα καλλυντικά με βάση το λάδι : Το κρεμώδες foundation ή το ρουζ γενικά μπορεί να φράξει τους πόρους. Τα καλλυντικά με βάση τα ορυκτά, τα οποία είναι ελαφριά και σκόνη, μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να το κάνουν. Μπορείτε να αναζητήσετε “noncomedogenic” στις ετικέτες μακιγιάζ.
Μην ξεχάσετε το βράδυ να αφαιρέσετε το μακιγιάζ : Εάν φοράτε μακιγιάζ, χρησιμοποιήστε ένα foundation χωρίς λάδι. Επίσης, όσο κουρασμένη κι αν είστε, ξεπλύνετε το μακιγιάζ σας πριν κοιμηθείτε.
Προσοχή στο μαύρισμα: Είναι μύθος ότι το μαύρισμα καθαρίζει το δέρμα σου. Οι ακτίνες UV σας θέτουν σε κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος, πρόωρη γήρανση και ρυτίδες. Μην ξαπλώνετε στον ήλιο και μην χρησιμοποιείτε σολάριουμ. Φοράτε λοιπόν πάντα αντηλιακό και περιορίστε την έκθεση στον ήλιο.
Μην σπάτε τα σπυράκια σας: Απλώς δημιουργεί περισσότερα προβλήματα. Το σπάσιμο των σπυριών μπορεί να μολύνει το δέρμα και να προκαλέσει περισσότερη φλεγμονή και ουλές. Αντισταθείτε στον πειρασμό. Συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας