Μύθος: Σε κάνει να ξεχνάς
Είναι αλήθεια ότι μπορεί να αισθάνεστε λίγο πιο ομιχλώδης κατά την περιεμμηνόπαυση, τον χρόνο μετάβασης στην εμμηνόπαυση. Αλλά η ίδια η εμμηνόπαυση δεν προκαλεί απώλεια μνήμης. Οποιαδήποτε προβλήματα μνήμης μπορεί να έχετε είναι πιο πιθανό να οφείλονται στη γήρανση του εγκεφάλου σας.
Μύθος: Ξεκινά όταν σταματούν οι περίοδοι
Δεν είστε τεχνικά στην εμμηνόπαυση μέχρι να μην έχετε περίοδο για 12 συνεχόμενους μήνες. Πιθανότατα θα περάσετε λίγο χρόνο με ακανόνιστες περιόδους πρώτα, κατά την περιεμμηνόπαυση. Αυτό μπορεί να διαρκέσει έως και 8 χρόνια.
Μύθος: Σε κάνει ευερέθιστο
Μύθος: Δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος
Μύθος: Η σεξουαλική σας ζωή έχει τελειώσει
Μύθος: Πρέπει να πάρετε ορμόνες
Μύθος: Σας κάνει να παίρνετε βάρος
Η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων μπορεί να κάνει πιο πιθανό τα περιττά κιλά να εγκατασταθούν γύρω από τη μέση σας. Αλλά η αύξηση βάρους δεν είναι δεδομένη μετά την εμμηνόπαυση. Συχνά, είναι αποτέλεσμα επιβράδυνσης του μεταβολισμού καθώς μεγαλώνετε. Αν τρως όσο έτρωγες πάντα και δεν γυμνάζεσαι περισσότερο, θα βάλεις κιλά. Η απάντηση? Τρώτε λιγότερο και κινείστε περισσότερο. Συμπεριλάβετε προπόνηση ενδυνάμωσης για την ενίσχυση της μυϊκής μάζας και του μεταβολισμού.