Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η τακτική γυμναστική είναι σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε. Υπάρχουν όμως και μικρές αλλαγές που μπορείτε να δοκιμάσετε το βράδυ για να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε.
Κρατήστε τα βράδια σας απασχολημένα
Γυμναστείτε (αλλά όχι πολύ αργά!)
Μην τρώτε πριν κοιμηθείτε
Ετοιμάστε το μεσημεριανό σας γεύμα για την επόμενη μέρα
Επιμείνετε σε ένα Πρόγραμμα